বিদেশী ফল কমলা দেশের মাটিতে অনেক আগে থেকেই জনপ্রিয়তা অর্জন করে নিয়ে🌠ছে। সারা বছরই কমলা পাওয়া গেলেও এসময়টাতেই বাজারে কমলা সহজলভ্য হয়। এই ফল খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি পুষ্টি করও। চলুন কমলা কী কী কারণে খাবেন দেখে নেই-
- কমলায় রয়েছে ফ্লেভনয়েডস যা ব্রেইন ফাংশন ঠিক রাখার পাশাপাশি এবং মনোযোগ বাড়াতে কাজ করে। এছাড়া এই ফল মস্তিষ্ক শক্তিশালী করে। তাই নিয়মিত কমলা খেতে পারেন।
- কমলার অন্যতম প্রধান উপাদান হলো লিমোনিন। এছাড়া কমলাতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা, সেল ড্যামেজ প্রতিরোধে সহায়তা করে।
- কমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া কমলার ভিটামিন সি চোখের জন্যও উপকারী। চোখের সমস্যা দূর করতে কাজ করে এই ফল।
- কমলায় আছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ উপাদান। এসব উপাদান হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি নিয়মিত রাখতে সাহায্য করে।
- ত্বকের জন্য কমলা বেশ উপকারী। কারণ এতে থাকা ভিটামিন সি ত্বককে ভেতর থেকে ভালো রাখতে কাজ করে। সেইসঙ্গে ত্বকের দাগ-ছোপ দূর করে উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
