- ঢাকা
- রবিবার, ০১ ডিসেম্বর, ২০২৪, ১৬ অগ্রহায়ণ ১৪৩১, ২৯ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৬
পুষ্টি
পুষ্টি
-
শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে শসা
নভেম্বর ১৩, ২০২৪, ০৫:৩১ পিএমপুষ্টিগুণে ভরপুর সবজি শসা। সালাদ হিসেবে যার জুরি মেলা ভার। এতে ক্যালরি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট ও ফাইবার সহ নানান উপাদান রয়েছে। শসা বিভিন্নভাবে♚ শরীরের উপকার করে। এটি শরীরের পানির ঘাটতি...
-
শিশু খাবার খেতে না চাইলে কী করবেন
নভেম্বর ১৩, ২০২৪, ০৪:০৮ পিএমশিশু জন্মের ৬ মাস পর্যন্ত শুধুমাত্র মায়ের বুকের দুধ খেতে বলা হয়ে থাকে। ৬ মাস পর ধীরে ধীরে অন্যান্য খাবারের সঙ্গে পরিচিত করাতে হয়। আর তখনই হয় সমস্যা। কারণ অন𝕴েক...
-
ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় কমলা
নভেম্বর ৭, ২০২৪, ০২:৪৬ পিএমকমলা খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্থ্যকরও। কমলাতে ভিটামিন-সি ভরপুর পরিমাণে আছে। নিয়মিত কমলা খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও কমলার আছে আরও অনেক পুষ্টিগুণ। চলুন জেনে নেই, কমলায় আর কী কী🌺...
-
গ্রামীণ পুষ্টির আধার সংরক্ষণে ‘খোটা শাকের মেলা’
অক্টোবর ১৫, ২০২৪, ০২:৫২ পিএমসাতক্ষীরায় শ্যামনগর উপজেলায় প্রান্তিক মানুষের পুষ্টির আধার হিসেবে বিবেচিত অচাষকৃত উদ্ভিদ বৈচিত্র্য সংরক্ষণ ও স♏ম্প্রসাꦫরণের লক্ষ্যে সাতক্ষীরার শ্যামনগরে অনুষ্ঠিত হয়েছে ব্যতিক্রমধর্মী ‘খোটা শাকের মেলা’।মঙ্গলবার (১৫ অক্টোবর) শ্যামনগরের মুন্সিগঞ্জ ইউনিয়নের পশ্চিম...
-
সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে মাল্টা
সেপ্টেম্বর ২১, ২০২৪, ০৫:০৫ পিএমআমাদের দেশে অনেক জনপ্রিয় একটি ফল মাল্টা। বিদেশী এই 𝓡এটি প্রায় সারা বছরই বাজারে পাওয়া যায়। তবে এখন দেশেও চাষ হচ্ছে মাল্টা। ছোট থেকে বড় যে কেউ মাল্ট খেতে পারে।...
-
দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সেরা যেসব খাবার
সেপ্টেম্বর ২০, ২০২৪, ০৪:৪২ পিএমদৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে প্রয়োজন প্রয়োজনীয় পুষ্টি। পুষ্টিকর খাবার খেলে দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে আর চশমার দারস্থ হতে হবে♈ না। এর জন্য অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থযুক্ত খাবার যথেষ্ট পরিমাণে খেতে হবে।...
-
উচ্চ কোলেস্টেরল যুক্ত যেসব খাবার স্বাস্থ্যকর
সেপ্টেম্বর ১২, ২০২৪, ০৫:৩৯ পিএমকোলেস্টেরলের কথা শুনলেই আমরা আতঙ্কিত হয়ে পড়ি। কিন্তু শরীরে কোলেস্টেরল থাকলেই যে বিপদ, এমনটা কিন্তু🌠 নয়। কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বিজাতীয়, তৈলাক্ত স্টেরয়েড যা সব প্রাণীর রক্তে পরিবাহিত হয়। ভালো এবং...
-
রাতে যেসব খাবার খেলে পেটের গোলমাল বাড়ে
সেপ্টেম্বর ৯, ২০২৪, ০৫:০৪ পিএমখাবারে থাকা নানা রকম পুষ্টিকর উপ♔াদান শরীরকে ভিতর থেকে সুস্থ রাখে। কী খাচ্ছেন সেটা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, কখন খাচ্ছেন সেটাও গুরুত্বপূর্ণ। ভারী খাবার খেয়ে দিন শুরু করলেও রাতে সব সময় হালকা...
-
চোখের ছানি পড়া প্রতিরোধ করে পালংশাক
সেপ্টেম্বর ৩, ২০২৪, ০১:৩৩ পিএমবলা হয়ে থাকে, শিশুদের 🅠দৈনন্দিন খাবার তালিকায় যেকোনও একটি শাক রাখা ভালো। শুধু শিশু নয়, সবারই প্রতিদিন কোনো না কোনো শাক খাওয়া উচিত। পুষ্টিচাহিদা পূরণে শাক একটি গুর🐠ুত্বপূর্ণ উৎস। নানা...
-
রান্নায় যেসব ভুলে ডিমের স্বাদ ও পুষ্টি কমে যায়
আগস্ট ২৭, ২০২৪, ০৬:২৩ পিএমশরীরে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করতে র♉োজ একটি করে ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদেরা। কারণ, ডিমের মধ্যে থাকে কমপ্লিট প্রোটিন। তা ছাড়াও ডিমে রয়েছে নানা রকম ভিটামিন এবং খনিজ। তাই শিশু...
-
সেদ্ধ ডিম নাকি ভাজা, কোনটিতে বেশি উপকার
আগস্ট ২৭, ২০২৪, ০৩:২০ পিএমডিম একটি পুষ্টিকর জনপ্রিয় খাবার। ডিমে প্রায় 🗹সব ধরনের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান থাকে। ১টি ডিমে থাকে ৬ গ্রাম প্রোটিন, ৫ গ্রাম স্বাস্থ্যকর চর্বি ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। সব মিলিয়ে প্রায়...
-
গ্রিন টিতে যে দুটি উপকরণ মেশালেই গজাবে চুল
আগস্ট ২৬, ২০২৪, ০৬:৪০ পিএমচুল পড়ার সমস্যা যেনো আমাদের পিছু ছাড়ছেই না। বিশেষ করে বর্ষায়। বর্ষার স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলে। আবার নতুন করে চুল গজাতেও চায় না। স🎐াধারণত পুষ্টির ঘাটতির কারণে...
-
কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করে ছোলা
আগস্ট ২৪, ২০২৪, ০৫:১৯ পিএমছোলা প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। এছাড়াও রয়েছে আরও অনেক ধরণে উপাদান। এসব উপাদান শরীরের কোষ্ঠ্যিকাঠিন্য দূর করার পাশাপাশি আরও অনেক ধরণের ঘাটতি পূরণ করে। সঠিক পদ্ধতিতে ছোলা খেলে শরীরের নানান সমস্༒যা দূর...
-
রান্নায় যে ৩ ভুল কখনো করবেন না
আগস্ট ২০, ২০২৪, ১০:৫৫ এএমরান্না করা খুব যে সহজ, তা নয়। রান্না করতে গিয়ে অনেকেই বিপাকে পড়েছেন। কখনও স্বাদ খারাপ🐻 হয়েছে, কোনো সময় খাবার আধসেদ্ধ থেকে গিয়েছে। তবে এই সমস্যাগুলির সাময়িক সমাধান রয়েছে। তবে...
-
ওজন নিয়ন্ত্রণ করে জাম্বুরা
আগস্ট ৪, ২০২৪, ০৬:৫৬ পিএমস্বাদে কিছুটা টক-ꩵমিষ্টি সাইট্রাস ফল জাম্বুরা অনেকেরই প্রিয়। সাইট্রাস জাতীয় এই ফলের বিভিন্ন উপকারিতা উঠে এসেছে একাধিক গবেষণায়। পুষ্টিতে ভরপুর জাম্বুরাতে রয়েছে ক্যালরি, পটাসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন সি, রাইবোফ্ল্যাভিন, কপার, থায়ামিন...
-
সন্তান জন্মদানের পর নতুন মায়েদের খাবার
আগস্ট ৩, ২০২৪, ০৬:১২ পিএমসন্তানের জ🤡ন্মের আগে যেমন মায়ের স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখা ভীষণ জরুরি, ঠিক তেমনি সন্তানের জন্মের পরও নতুন মায়েদের স্বাস্থ্যের দিকে আরও বেশি লক্ষ্য রাখ𓄧া প্রয়োজন। কারণ সন্তান প্রসবের পর মায়েরা...
-
পিসিওএস থাকলে কী ধরনের খাবার খাবেন
জুলাই ১৮, ২০২৪, ০৭:৫৯ পিএমপলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম বা পিসিওএস নারীদের হরমোনের ভারসাম্যহীনতা জনি꧙ত রোগ। বিশ্বজুড়ে ৮ থেকে ১০ শতাংশ নারী এই সমস্যায় ভোগেন। এই রোগে ডিম্বাশয়ে অনেকগুলো সিস্ট হয় বলেই এর এমন নামকরণ। এর...
-
ভিটামিন ডির ঘাটতি পূরণ করবেন যেভাবে
জুলাই ১৫, ২০২৪, ০৪:০৯ পিএম🌌মানুষের হাড়, দাঁত ও মাংসপেশির স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপ🧸ূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন ডি। আমাদের শরীরে ভিটামিন ডির বেশ গুরুত্বপূর্ণ কিছু কাজ রয়েছে। এটি চর্বিতে দ্রবণীয় একটি ভিটামিন, যার মধ্যে আছে...
-
দুধের সঙ্গে কী খেতে মানা
জুলাই ১৩, ২০২৪, ০৭:০০ পিএমপৃথিবীর সব খা൩দ্যের সেরা খাদ্য দুধ। সর্বোচ্চ পুষ্টিমানের জন্যই দুধের শ্রেষ্ঠত্ব। গরুর দুধে আছে অত্যাবশ্যকীয় অ্যামাইনো অ্যাসিড, বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন, খনিজ পদা🐠র্থ যেমন ক্রোমিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, কোবাল্ট, কপার, জিংক, আয়োডিন...
-
ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে চাইলে পেঁপে কেন খাবেন
জুলাই ১৩, ২০২৪, ১১:৪২ এএমএখন প্রায় সারা বছরই বাজারে পেঁপে পাওয়া যায়। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টিকরও। পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি ও কে, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, প্রোটিন ওღ ফাইবার। আমরা অনেকেই জানি পেঁপে...
আরও
পড়ুন
কোন তথ্য পাওয়া যায়নি!
Link copied!