ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখে পশ্চিমোত্তাসন
ডায়াবেটিস এখন ঘরে ঘরে। নিত্যদিনের সঙ্গী এই যে কারণেই হোক না কেন তাকে নিয়ন্ত্রণ রাখা জরুরি। নয়ত চোখের সমস্যা থ💖েকে শুরু করে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই ডায়াবেটিস হলে খাদ্যাভাস পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে জীবনযাপনেরও পরিবর্তন দরকার। এক্ষেত্রে ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি বাইরে যাওয়ার সময় বা সুযোগ না থাকে তবে ঘরে