পিরিয়ড নারীর শরীরবৃত্তীয় একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। প্রতিমাসেই এই প্রক্রিয়াটি চলে। পিরিয়ড সাধারণত ১০-১৬ বছর বয়সের মধ্যে শুরু হয়। অনেকের ক্ষেত্রে ৯ বছর বয়সেও হতে পারে। প্রতিটি মেয়েকেই আগে থেকে এই বিষয় নিয়ে প্রস্তুত থাকা উচিত। এই বিষয়টি নিয়ে এক সময়, বিশেষ করে আমাদের দেশের নারীরা ღতেমন একটা সচেতন ছিলেন না। কিন্তু সময় পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে আগের চাইতে এখন অনেকটাই ꩵসচেতনতা বৃদ্ধি পেয়েছে। তবু অনেকে আছেন যারা এখনো পর্যন্ত বুঝতে পারেন না এ সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকতে কী কী করা দরকার। তাই চলুন আজ জেনে নেওয়া যাক নারীস্বাস্থ্য সুরক্ষায় ও জটিলতা এড়াতে পিরিয়ড চলাকালীন সময় কীভাবে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে হবে।
- পিরিয়ড চলাকালীন ৪-৬ ঘণ্টা পরপর স্যানিটারি প্যাড পরিবর্তন করতে হবে।
- কাপড়, তুলা বা টিস্যু ব্যবহার করা যাবে না।
- স্যানিটারি প্যাড বা মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহার করুন।
- একসঙ্গে দুটি স্যানিটারি প্যাড পরা যাবে না।
- ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ এড়াতে পরিষ্কার অন্তর্বাস ব্যবহার করুন।
- প্রতিদিন গোসল করুন। এবং ব্যবহৃত পোশাক পরিষ্কার রাখুন।
- পিরিয়ডের সময় চুলের গোড়া আলগা হয়ে যায়, ফলে লোমকূপ উন্মুক্ত হয়ে পড়ে। এ
- সময় চুলে শ্যাম্পু ব্যবহার না করাই ভালো।
- প্যাড র্যাশ এড়াতে যথাসময়ে প্যাড পরিবর্তন করা এবং যোনিপথের আশপাশের জায়গা শুকনা রাখা জরুরি।
- ব্যবহৃত কাপড় ও অন্তর্বাস পরিষ্কার করে ভালোভাবে রোদে শুকিয়ে নিন।
- যোনিপথের আশপাশে সুগন্ধী বা অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না।
- ব্যবহৃত স্যানিটারি প্যাড নির্দিষ্ট স্থানে ফেলতে হবে।
নারীদের সবসময় কিছু না কিছু কাজ করতেই হয়। তাই যতটুকু সম্ভব এ সময় ব🔜িশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। কাজ করা থেকে বিরত থাকলে জীবানুর সংক্রমণ থেকেও অনেকটা দূরে থাকা সম্ভব হয়।
