বিশ্বব্যাপী দিন দিন হৃদরোগে আক্রান্তের সংখ্যꦏা বেড়েই চলেছে। বিভিন্ন সমীক্ষার তথ্য অনুসারে, প্রতিবছর সবচেয়ে বেশি মানুষ মারা যায় হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে। অত্যধিক মানসিক চাপ, কর্মব্যস্ত জীবন ও অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
বিভিন্ন গবেষণায় দেꦿখা গেছে,পুরুষের তুলনায় নারীদের হৃদরোগে আক্রান্🎃ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। সেন্টার্স অব ডিজিজেস কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের তথ্য অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি পাঁচজন নারীর মধ্যে একজন মারা যান হার্ট অ্যাটাকে। যদিও পুরুষ ও নারীদের মধ্যে হৃদরোগের উপসর্গ ভিন্নভাবে প্রকাশ পায়। সমীক্ষায় দেখা গেছে, নারীদের ক্ষেত্রে হৃদরোগে আক্রান্ত হলে বুকে ব্যথার মতো উপসর্গ দেখা যায় না। এ ক্ষেত্রে মূলত ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, কাঁধ ও ঘাড়ে ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।
নারীদের মধ্যে কোন কারণে বাড়ছে হৃদরোগের ঝুঁকি-
- ঋতুবন্ধ বা মেনোপসের পর নারীর শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের ক্ষরণ কমে যায়। এ কারণে তখন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- গর্ভাবস্থায় অনেক নারীই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন। এ সময় রক্তচাপ বাড়লে রক্তনালীগুলো দিয়ে রক্ত ও অক্সিজেন পর্যাপ্ত মাত্রায় মস্তিষ্কে পৌঁছাতে পারে না। সে ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- নারীদের মধ্যে যারা ধূমপানে আসক্ত, তাদেরও হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। বিশেষজ্ঞদের মতে, ধূমপান বন্ধ করলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায় ৮০ ভাগ। আবার মদপানও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
- ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ও উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা হৃদরোগের জন্য দায়ী। এসব রোগের কারণে রক্তনালী সংকীর্ণ হয়ে পড়ে। ফলে রক্ত প্রবাহে বাঁধা সৃষ্টি করে ও হৃদযন্ত্রে বেশি চাপ পড়ে। কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।
- মানসিক চাপ ও পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি বাড়ায়। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে দৈনিক ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি।
নারীদের হৃদরোগের ঝুঁকি যেভাবে কমবে_
নিয়মিতℱ শরীরচর্চা হার্টকে সুস্থ রাখতে 𝓡সাহায্য করে। এ জন্য সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ৩০ মিনিটের মাঝারি ব্যায়ামই যথেষ্ট। এ ক্ষেত্রে দ্রুতগতিতে হাঁটা বেশ কার্যকরী। এর পাশাপাশি লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করুন।
সূত্র: সিডিসি/মায়োক্লিনিক
