শীতকালে নানা ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। ঝুঁ𒅌কি এড়াতে তাই টক ফল বা সাইট্রাꦍস জাতীয় ফল খাওয়া জরুরি। কারণ এ ধরণের ফলে ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে রয়েছে। এই ভিটামিন যে কোনো ধরনের সংক্রমণের সঙ্গে লড়াই করে। তবে সাইট্রাস জাতীয় ফলের সঙ্গে কয়েক রকমের খাবার খাওয়া যাবে না। তাতে হিতে বিপরীত হতে পারে।
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার
শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ কমে গেলে নানা শারী𒁃রিক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। তাই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া জরুরি। তবে সাইট্রাস জাতীয় ফলের সঙ্গে প্রোটিন যুক্ত খাবার না খাওয়াই শ্রেয়। এতে শর্করা প্রোটিনের সঙ্গে শরীরে প্রবেশ করে হজমের গোলমাল বাঁধায়।
দুগ্ধজাত খাবার
টক ফলের সঙ্গে দুগ্ধজাত খাবার না খাওয়াই শ্রেয়। কমলালেবু, আনারস, আমলকির মতো সাইট্রাস জাতীয় ফলের সঙ্গে দই, দুধ খাওয়া উচিত নয়। সাইট্রাস জাতীয় ফল আর দুগ্ধজꦡাত খাবারে থাকা প্রোটিন পেটের সমস্যার কারণ হতে পারে।
শর্করাজাতীয় খাবার
আলু, পাউরুটিতে শর্করার পরিমাণ বেশি। শর্করা যুক্ত খ🌌াবারের সঙ্গে টকজাতীয় ফল খেলে সমস্যা হতে পারে। গ্যাস-অম্বল ছাড়াও পেট খারাপ, বুক জ্বালার সমস্যা হওয়া অসম্ভব নয়।
