আপনার প্রতিদিনের যে বদঅভ্যাস হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়

হার্টের করোনারি রক্তনালিতে ব্লক বা বাধা তৈরি হলে হার্ট অ্যাটাক হয়। এখন মাঝে মধ্যেই শোনা যায় হার্ট অ্যাটাকের কথা। শুধু বয়স্করায় না তরুণরাও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিতে রয়েছে। আর আমাদের দৈনন্দিন নানান কর্মকান্ডই হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। চলুন জেনে নেই, প্রতিদিনের যেসব বদঅভ্যাস হার্ট অ্যাটাকের ঝু♏ঁকি বাড়ায়-

• ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি হার্ট অ্যাটাক হওয়ার অন্যতম বড় কারণ। কারণ ধূমপানে মস্তিষ্কের রক্তনালী ব্লক হয়ে স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যায়।
• শরীর কর্মক্ষম হলে নানা রকম রোগ বাসা বাঁধে। যথেষ্ট পরিমাণ শারীরিক পরিশ্রম করা হয়ে না ওঠলে হার্টের রোগ, স্ট্রোক, প্যারালাইসিসের ঝুঁকি বাড়ে এবং শরীরে কোলস্টোরেলের মাত্রা বেড়ে যায়।
• স্থূলতা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। অনেকেই আছেন কোন রকম নিয়ম কানুন না মেনে খান, যার কারণে ওজন বেড়েই চলে। আর আপনার এই অভ্যাসই আপনাকে অসুস্থ করে তোলে।
• অপর্যাপ্ত ঘুমে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। ফোন স্ক্রল করতে করতে রাতের অনেকটা সময় কাটিয়ে দেন, তারপর আবার সকালে বেরিয়ে গেলেন। এভাবে প্রতিদিনের অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে স্ট্রোক, হার্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে।