জনপ্রিয় ফল বেলে আছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম🐠, ফসফরাস, পটাশিয়াম ইত্যাদি বিভিন্ন প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। বিভিন্ন উপকারী গুণের পাশাপাশি গরমে ঠান্ডা এক গ্লাস বেলের শরবত...
দেহের প্রতিটি কোষের কর্মক্ষমতা ঠিক রাখতে পর্যাপ্ত রক্তসঞ্চালন প্রয়োজন। আমাদের দেহে প্রায় ৬০ হাজার মাইল রক্তনালি রয়েছে। যেগুলো আমাদের হৃদপিণ্ডসহ শরীরের সব অঙ্গে রক্ত সরবরাহ করে। য🌄দি কোনো কারণে শরীরের...
আবেগের বহি🧜ঃপ্রকাশ হলো হাসি। আনন্দ, ভালোলাগা সবকিছুই প্রকাশিত হয় হাসির মাধ্যমে। আর হাসলে মনও ভালো থাকে। সারা দিনে যদি আপনি হাসেন আর মন ভালো রাখেন, তবে অনেকটা সুস্থই থাকবেন। হাসি...
প্রতিদিন যে বিছানায় শুয়ে আরামের ঘুম দিচ্ছেন, তা যত্ন করছেন তো? সুস্থ শরীর আর ভালো ঘুমের জন্য় আরামদায়ক বিছানা প্রয়োজন। বিছানার চাদর, তোশক, ম্যাট্রেস বা জাজিম পরিষ্কার রাখাও জরু༺রি। চাদর...
একমাত্র রক্তদানের মাধ্যমেই একটা মানুষের জীবন বাঁচাতে ভূমিকা রাখতে পারেন আপনি। তাই রক্তদানকে পৃথিবীর সর্বশ্রেষ্ঠ ও নিঃস্বার্থ উপহার হিসেবে ধরা হয়। রক্ত যেমন একদিকে জীবন রক্ষা করে,🔯 অন্যদিকে সঠিকভাবে রক্꧂তদাতা...
কেবল ছিপছিপে শরীর পেতেই নয়, হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখত𒈔ে, রক্ত🐷চাপ নিয়ন্ত্রণে এবং ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণেও নিয়মিত শরীরচর্চা প্রয়োজন আছে। আর সেই জীমের পোশাক নিয়ে অনেকেই অবহেলা করেন। ঢিলেঢালা পুরোনো টি-শার্ট পরেই...
পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম💜ালেন কিন্তু তবুও ঘুম থেকে উঠার পর শরীর ক্লান্ত লাগে। সারাদিনই যেন জোর করে নিজেকে ঠেলে নিয়ে যেতে হচ্ছে। ঘুম ঘুম ভাব থেকেই যায় চোখে। ফলে কᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚাজের দিকে...
ডিজিটাল যুগে এখন সবচেয়ে বে🌄শি ব্যবহার হয় মোবাইল ফোন। ছোট বড় সবার হাতেই মোবাইল ফোন থাকে। হাতের মুঠোয় পুরো দুনিয়াকে পর্যবেক্ষণ করা কিংবা অবসর সময় কাটানোর অন্যতম মাধ্যম মোবাইল ফোন।...
গরম বা শীতকাল প্রতিদিনই গোসল করার♉ পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। শরীর ও ত্বকের পরিচর্যায় প্রতিদিন গোসল করা জর♛ুরি। প্রতিদিন গোসল করা জরুরি হলেও সাবান ব্যবহার করা কতটা নিরাপদ তা নিয়ে প্রায়ই...
মানবদেহে ঘাম হওয়া খুবই স্বাভাবিক একটা বিষয়। তবে এর থেকে সৃষ্ট দুর্গন্ধের কারণে 𝓀বিড়ম্বন🙈ায় পড়তে হয় অনেককেই। ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে অনেকেই সুগন্ধি প্রসাধনী ব্যবহার করেন। সাময়িকভাবে পারফিউম, বডি স্প্রে...
সদ্য জন্ম নেওয়া শিশুকে নিয়ে নানান ভয় কাজ♛ করে। তার শরীর মালিশে তেল ব্যবহার করবে কি করবে না এইটা যেমন দ্বন্দ তৈরি করে তেমনি তেল মালিশ করলেও কোন তেল ব্যবহার...
সুস্থ থাকতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি। আর শরীরচর্চার পাশাপাশি সুষম খাবার খেতে হবে। এমনকি খালিপেটে শরীরচর্চা করা ক্ষতিকর। তাই শরীরচর্চার আগে অবশ্যই কিছু খাবার খেতে হবে। তবে একদম ভরাপেটে শরীরচর্চা..ღ.
সকালে একেবারে খালি পেটে শরীরচর্চা করতে গেলে দুর্বল লাগা স্বাভাবিক। খালি পেটে কসরত করতে গেলে মাথা ঘোরে, বমি পায় অনেকেরই। ꦍতাই প্রশিক্ষকেরা খুব বেশি ভারী🅷 খাবার না খেয়ে কলা খাওয়ার...
শরীরের যত্ন বাইরে ෴থেকে যতই নেন না কেন, সঠিক খাবারগুলো শরীরের ভেতর না পৌঁছালে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা মুশকিল। তাই খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া বেশি জরুরি।♉ কারণ এমন কিছু খাবার...
প্রাচীন ভারতে শরীরকে সুস্🦩থ রাখার অন্যতম মাধ্🅰যম ছিল যোগব্যায়াম। যোগব্যায়ামের ইংরেজী নাম ইয়োগা, যার সাধারণ অর্থ ইউনিয়ন বা মিলন। মানুষের দেহ, মন ও এনার্জি বা শক্তি- এ তিনটি জিনিসের সমন্বয়ে...
অসুস্থতা যেকোনো সময়ই শরীরে ভর করে। আপনি হঠা🌃ত্ অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। কিংবা আপনার সামনে কেউ হয়তো অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। দুটো পরিস্থিতিই বিব্রতক♔র। মাঝে মাঝেই আচমকা কাউকে যদি অজ্ঞান হয়ে...
শরীরের কিছু অংশ রয়েছে যা কালচে হয়ে থাকে। মুখ, চুল, হাত, পায়ের যত্ন নেওয়া হলেও অবহেলিত থাকে ঘাড়, কনুই কিংবা হাটু। এসব অংশে মৃতকোষের স্তর জমে। একসময় ত🉐♏া কালচে হয়ে...
অনেকেরই আঙুল ফোটানোর অভ্যাস থাকে। কাজের মধ্যে থাকলে কিংবা অবস𒁃রে বসে বা শুয়ে থাকলে হঠাৎ আঙুলগুলো শব্দ করে ফুটিয়ে নেয়। আঙুল ফোটানের শব্দ শুনতেই ভালো লাগে বলে অনেকে এটা করেন।...
শরীরে কত রোগই না দেখা দেয়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কিছু রোগ শরীরে চেপে বসে। আবার কিছু রোগ অল্পবয়সেই শরীরে হানা দেয়। এরমধ্যে অন্যতম একটি হচ্ছে রিউমাটয়েড আ💞র্থরাইটিস। এই রোগটি...
ওজন কমাতে🅰 শরীরচর্চার বিকল্প নেই। পাশাপাশি খেতে হবে সুষম খাবার। তেল-মশালাদার জাঙ্ক ফুড খ🌌াদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। রাখতে হবে এমন কিছু সবজি, যা ওজন কমাতে সাহায্য করবে। প্রতিদিনের খাবারে...