সুন্দর ত্বকের জন্য সুন্দর স্বাস্থ্যের প্রয়োজন। ত্বকের পুষ্টি জোগাতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। এর জন্য শাক সবজি ও ফল বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। মৌসুমের ফল খেলেই ত্বকে বাড়বে উজ্জ্বলতা। যেমনটা হবে পেয়ারায় কামড় দিলেই। পেয়ারা ভ𓂃িটামিন সি, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি৬-এর মতো পুষ্টিতে ভরপুর। যা ত্বকের যেকোনো সমস্যা দূর করতে দুর্দান্ত কার্যকর।
পেয়ারায় রয়েছে অ্যান্টি-এজিং উপাদান
শীতের মৌসুমী ফল পেয়ারায় লাইকোপেন ও ভিটামিন সি-এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যা ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে। ত্বকের কোষকে ক্ষয়ের হাত থেকে বাঁচায়। ত্বꦉক তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যায় না। বলিরেখা পড়ে না। দাগছোপ দূর হয়। কারণ পেয়ারা ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন করে। ত্বকের যৌবন ঠিক রাখে।
পেয়ারা খেলে দূর হবে ব্রণ
পেয়ারায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান থাকে। যা ত্বকের প্রদাহ, ফোলাভাব, ব্যথা, জ্ব🅷ালাভাব কমিয়ে দেওবে। তাই ত্বকে ব্রণের সমস্যাও কমে যায়। এই ফল ত্বকে সেবাম উৎপাদনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এতে ব্রেকআউটের সমস্যা দূর হয়।
পেয়ারা ত্বককে হাইড্রেট রাখে
পেয়ারা খেলে ত্বক হাইড্রেট থাকে। প্রতিদিন অন্তত একটি করে পেয়ারা খেলে ত্বকের শুষ্ক ভাব দূর ܫহবে। শীতকালে ত্বকের আর্দ্রতা ঠিক রাখবে। তাই বেশি 💧করে পেয়ারা খাওয়া উচিত।
সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে বাচায় পেয়ারা
সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। ত্বকে দাগছোপ, বলিরেখা, স্কিন ক্যান্সারও হতে পারে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে। পেয়ারার মধ্যে ফটোপ্রোটেক্টিভ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান থাকে। যা🐻 সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে ত্বককে ♉রক্ষা করে।
ত্বকের ক্ষত নিরাময়
পেয়ারা খেলে ত্🐭বকের ছোটখাটো ক্ষত দ্রুত নিরাময় হয়। এটি ত্বকের প্রদাহ ও জ্বালাভাব ক♛মায়। পেয়ারা ত্বককে উন্নত করে। ত্বকের কোমলতা ঠিক রাখে।
