- ঢাকা
- সোমবার, ০২ ডিসেম্বর, ২০২৪, ১৭ অগ্রহায়ণ ১৪৩১, ২৯ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৬
ঘুম
ঘুম
-
শীতের সকালে ঘুম নয়, সুস্বাস্থ্য নিশ্চিতে যা করবেন
নভেম্বর ১৮, ২০২৪, ০৫:০৪ পিএমশীতের সকাল মানেই বেশি ঘুম। আলসেমিতে যেন বিছানা ছাড়তেই ইচ্ছে হয় না। গরমকালে মর্নিং ওয়াক নিয়মিত হলেও শীতের সকাল꧋ে সেই অভ্যাসে চিড় ধরে। প্রতিদিনই আলসেমিতে সকাল শুরু হয়। বেশি সময়...
-
স্ট্রেস কমাতে কার্যকর যেসব উপায়
নভেম্বর ৯, ২০২৪, ০২:২৪ পিএমকর্মক্ষেত্রে কাজের চাপ, পরিবারের দায়িত্ব পালনসহ আরও নানান কারণে বেশির ভাগ মানুষই মানসিক চাপ বা স্ট্রেসে থাকে। স্ট্রেস নিয়ে🥀 আবার ঘুমাতে যায়। এতে হালকা স্ট্রেস ধীরে ধীরে মানসিক সমস্যায় পরিণত...
-
রাতে ভালো ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় যেসব খাবার
নভেম্বর ৭, ২০২৪, ০৬:০৩ পিএমআমাদের অনেকেরেই নানান মানসিক চাপের কারণে রাতে ঘুম হতে চায় না। ঘুম হলেও কিছুক্ষণ পর পর ঘুম ভাঙার মতো সমস্যা হয়। অর্থাৎ গভীর ঘুম হয় ᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚনা। সেক্ষেত্রে কিছু খাবার খেতে...
-
ট্রেন-বাসের দুলুনিতে ঘুম আসে কেন?
নভেম্বর ১, ২০২৪, ০৯:০৩ পিএমট্রেনে কিংবা বাসে করে দূরে কোথাও যাচ্ছেন, দেখবেন কিছুদূর যেতেই ঘুমে বুজে আসছে দু’চোখ। গাড়ির দুলুনিতেই মূলত আপনার ঘুম পায়। অনেক সময় নাকডেকে এমন ঘুম আসে যে আশপাশের যাত্রীরা ক♋িছুটা...
-
ভেজা চুল নিয়ে ঘুমালে কী হয়
অক্টোবর ২২, ২০২৪, ০৪:৪৫ পিএমনানী-দাদীরা বলেন, ‘ভেজা চুল নিয়ে ঘুমালে চ꧃ুলের আগা ফেটে যায়। চুল নষ্ট হয়ে যায়। তাই কোনোভাবেই ভেজা চুল নিয়ে ঘুমানো যাবে না।‘ তাদের এই পরামর্শ কতটুকু সত্যি জানেন কি?অনেকেই রয়েছেন,...
-
ভূমিকম্পে ঘুম ভাঙল সবার
অক্টোবর ১৮, ২০২৪, ০৮:৪৫ এএমরাজধানী ঢাকাসহ সিলেট, কুমিল্লা, ব্রাহ্মণবাড়িয়া ও দেশের বিভিন্ন স্থানে ভূকম্পন অনুভূত হয়েছে। রিখটার স্কেলে এর মাত্রা ছিল ৪.১।বৃহস্পতিবার (১৭ অক্টোবর) রাত পৌনে ১টার দღিকে এই ভূকম্পন অনুভূত হয়।ভলকানো ডিসকভারি এ...
-
যে রহস্যময় রোগে ঘুমিয়ে পড়েছিল ১০ লাখ মানুষ
অক্টোবর ১৭, ২০২৪, ০৫:৩৩ পিএমপৃথিবীতে নানান রকমের রোগ এসেছে। কিছু রোগ গেড়ে বসেছে আব♋ার কিছু রোগ কমে গেছে। এই যেমন করোনা বিশ্বে মহামারী আকার ধারণ করে এখন স্তিমিত হয়ে আছে, তবে আছে। সব রোগ...
-
শুধু ঘুমিয়ে ৯ লাখ রুপি আয়
অক্টোবর ২, ২০২৪, ০১:৪৬ পিএমঅনেকেই ঘুমাতে পছಞন্দ করেন। কিন্তু এমন যদি হয় এই ঘুমের জন﷽্য কেউ পুরষ্কার পাচ্ছেন; তাহলে তো কথাই নেই। দিনরাত পরিশ্রম করেও ৯ লাখ রুপি আয় করতে পারেন না অনেকে। আর...
-
রাতের স্বপ্ন ভেসে উঠবে বড় পর্দায়! যে কাণ্ড ঘটালেন জাপানিরা
অক্টোবর ১, ২০২৪, ০৪:৩১ পিএমকে না রাতে স্বপﷺ্ন দেখে? ঘুমের ঘোরে স্বপ্ন দেখেন নি এমন মানুষ কি আছে জগতে? অসম্ভব, উদ্ভট, ভী💜ষণ লজ্জাজনক কম স্বপ্ন যে আমরা দেখি, তার ঠিক নেই। কিন্তু যদি এমন...
-
পর্যাপ্ত ঘুমের জন্য কী করবেন
সেপ্টেম্বর ১৯, ২০২৪, ১২:৩১ পিএমপ্রত্যেক মানুষের রাতে ৭-৮ ঘণ্টার নির্বিঘ্ন ঘুম দরকার। দরকার হলেই যে সবাই নি💎র্বিঘ্ন ঘুম ঘুমাতে পারে তা সবসময় হয় না। অনেকের মাঝেমধ্যেই ঘুমের ব্যাঘাত হয়। কেউ কেউ একটাꦚনা অনেকদিন ভালো...
-
ঘুম থেকে ওঠার পর যে অভ্যাসে বাড়বে শিশুর মনোযোগ
সেপ্টেম্বর ১২, ২০২৪, ০৪:০৩ পিএমভোরে ঘ꧟ুম ভাঙার পরের এক ঘণ্টা সময়কে বไলা হয় ‘গোল্ডেন আওয়ার’। এই একঘণ্টা সময়ের মধ্যে শিশুকে এমন কিছু অভ্যাস করাতে পারেন যেগুলো তার পড়াশোনায় মনোযোগ বাড়াতে কাজ করবে। তবে গোল্ডেন...
-
যেসব যোগাসনে ভালো ঘুম হবে
সেপ্টেম্বর ২, ২০২৪, ০৮:০৬ পিএমদৈনিক পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। অনেকেরই রাতে ঘুমাতে দেরি হয়। অনিদ্রায় ভোগেন অনেকে। কারণ রাতে বিছানায় গা ভাসালেই নানা দুশ্চিন্তা এসে ভর করে। মানসিক অস্থিরতা কাজ করে। যা ঘ꧅ুমের ব্যাঘাত ঘটায়।...
-
খাওয়ার পর ঘুম তাড়ানোর ১০ উপায়
আগস্ট ২৫, ২০২৪, ০৭:৫৪ পিএমখাওয়ার পরপরই ঘুমের অভ্যাস অনেকেরই থাকে। বিশেষ করে দুপুরের খা𝄹বারের পর ঝিমুনি হয়। ঘুম ঘুম ভাব হয়। ইচ্ছে হয় একটু বিছানা গা এলিয়ে দিতে। কিন্তু অফিসে বা কর্মস্থলে থাকলে তো...
-
দুপুরের ঘুম কি উপকারী?
আগস্ট ২১, ২০২৪, ০৬:৫১ পিএমসারাদিনের ব্যস্ততার পর রাতে পর্যাপ্ত ঘুম𒁏ের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এটি সুস্থ শরীরে অন্যতম শর্ত। তবে যারা বাড়িতেই থাকেন তারা দুপুরেও বিছানায় গা ভাসিয়ে দেন। ভরপেটে খেয়ে বিছানায় গা এলিয়ে দেন।...
-
সকালে উঠবেন যেভাবে
আগস্ট ১৮, ২০২৪, ০৬:৩৬ পিএমযদি দিনের শুরুটা ভালো হয়, তাহলে সার🌳াদিন ভালো যাবে। আর সেজন্য দিনটি যদি শুরু হয় সকাল সকাল তাহলে সব কাজ করা যায় ভালোভাবে। ঘুম ভাঙতে যত বেলা বাড়ে, আলসেমি তত...
-
মেঝেতে শোয়া কাদের জন্য ক্ষতিকর
আগস্ট ১১, ২০২৪, ০৬:৫৯ পিএমগরমে আরাম পেতে অনেকেই মেঝেতে শুয়ে থাকেন। কিন্তু মেঝেতে শোয়া বা সরাসরি ফ্লোরে ঘুমানো অনেকে মানুষের জন্য🦂 উপযুক্ত নাও হতে꧂ পারে। বিশেষত যারা শারীরিকভাবে অসুস্থ, বয়সজনিত সমস্যায় ভুগছেন বা বিশেষ...
-
বিছানার তোশক যেভাবে যত্নে রাখবেন
আগস্ট ১১, ২০২৪, ০৪:৪৪ পিএমপ্রতিদিন যে বিছানায় শুয়ে আরামের ঘুম দিচ্ছেন, তা যত্ন করছেন তো? সুস্থ শরীর আর ভালো ঘুমের জন্য় আরামদায়ক বিছানা প্রয়োজন। বিছানার চাদর, তোশক, ম্যাট্রেস বা জাজিম পরিষ্কার রাখ꧋াও জরুরি। চাদর...
-
স্লিপ প্যারালাইসিস থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে
আগস্ট ৯, ২০২৪, ০৩:০৩ পিএমমধ্যরাতে হঠাৎ আপনার ঘুম ভেঙে গেল। ঘুম ভাঙার পরেই মনে হচ্ছে আপনার বুকের ওপর ভারী কিছু বসে। এত ভারী কিছু যে ঠিকঠাক নিশ্বাসই নিতে 🌼পারছেন না। সবকিছু শুনতে পেলেও কোনো...
-
মেকআপ নিয়ে ঘুমিয়ে নিজের যেসব ক্ষতি ডেকে আনছেন
আগস্ট ৯, ২০২৪, ০১:৪৫ পিএমখুব সেজেগুজে মেকআপ নিয়ে বিয়ের দাওয়াত খেয়ে বাড়ি ফিরলেন। খুব ꦑক্লান্ত লাগছে , মেকআপ তুলতে ইচ্ছে করছে না, ঘু𓃲মিয়ে গেলেন। এ রকম আলসেমির পরিণাম মারাত্মক হতে পারে। কাজেই সাবধান। মেকআপ...
-
ঘুম থেকে ওঠার পরেও ক্লান্ত লাগে যে কারণে
আগস্ট ৪, ২০২৪, ০১:৪৮ পিএমপর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমালেন কিন্তু তবুও ঘুম থেকে উঠার পর শরীর ক্লান্ত লাগে। সারাদিনই যেন জোর করে নিজেকে ঠেলে নিয়ে যে🦩তে হচ্ছ🧜ে। ঘুম ঘুম ভাব থেকেই যায় চোখে। ফলে কাজের দিকে...
আরও
পড়ুন
Link copied!