- ঢাকা
- রবিবার, ০৮ ডিসেম্বর, ২০২৪, ২২ অগ্রহায়ণ ১৪৩১, ৬ জমাদিউস সানি ১৪৪৬
ভিটামিন
ভিটামিন
-
চুলের বৃদ্ধিতে কার্যকর শজনে, যেভাবে ব্যবহার করবেন
নভেম্বর ২৭, ২০২৪, ০১:৫৬ পিএমনানা ভিটামিনে ভরপুর সজনে ডাটা থেকে শুরু করে পাতা সবই খাওয়া যায়। অ্যান্টিঅক্স💝িডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সম্পন্ন এই উপাদানে আরও পাওয়া যায় ভিটামিন এ, বি ১, বি ২, বি ৩,...
-
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স
অক্টোবর ১০, ২০২৪, ০২:৩০ পিএমথায়ামিন (ভিটামিন বি১), রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি২), নিয়াসিন (ভিটামিন বি৩), প্যান্টোথেনিক অ্যাসি𓆉ড (ভিটামিন বি৫), পাইরিডক্সিন (ভিটামিন বি৬), বায়োটিন (বি৭), ফোলেট (বি৯) এবং কোবালামিন (ভ🍸িটামিন বি১২) মিলে তৈরি হয় ভিটামিন বি কমপ্লেক্স।...
-
উচ্চ কোলেস্টেরল যুক্ত যেসব খাবার স্বাস্থ্যকর
সেপ্টেম্বর ১২, ২০২৪, ০৫:৩৯ পিএমকোলেস্টেরলের কথা শুনলেই আমরা আতঙ্কিত হয়ে পড়ি। কিন্তু শরীরে কোলেস্টেরল থাকলেই যে বিপদ, এমনটা কিন্তু নয়। কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বিজাতীয়, তৈলাক্ত স্টেরয়েড যা সব প🌃্রাণীর রক্তে পরিবাহিত হয়। ভালো এবং🎉...
-
ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণে লেবু ছাড়া আর কী খাবেন
সেপ্টেম্বর ৫, ২০২৪, ০৬:০২ পিএমভিটামিন সি- এর কথা বললেই চলে আসে লেবুর কথা। কিন্তু অনেকেই আছেন লেবু বা এজাতীয় ফল খেতে অনেকের অস্বস্তি হয়, অ্যাসিডিটি হয়। কেউ আবার আছেন যারা লেবু🌞 খেতে অপছন্দ করেন।...
-
কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করে ছোলা
আগস্ট ২৪, ২০২৪, ০৫:১৯ পিএমছোলা প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। এছাড়াও রয়েছে আরও অনেক ধরণে উপাদান। ꦡএসব উপাদান শরীরের কোষ্ঠ্যিܫকাঠিন্য দূর করার পাশাপাশি আরও অনেক ধরণের ঘাটতি পূরণ করে। সঠিক পদ্ধতিতে ছোলা খেলে শরীরের নানান সমস্যা দূর...
-
শরীরে আয়রন ঘাটতি পূরণে যা খাবেন
আগস্ট ৭, ২০২৪, ০৫:৪০ পিএমআয়রনের অভাবে ক্লান্ত💎ি, মাথা ঘোরা, হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়। রক্তে পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন না থাকলে সারা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ ব্য💞াহত হয়। শুধু তা-ই নয়, যারা সন্তানধারণ...
-
যে ভিটামিনের অভাবে হয় স্মৃতিভ্রংশ
জুলাই ৩০, ২০২৪, ০৪:৫৫ পিএমভুলে যাওয়াটা সাধারণ সমস্যা। অনেকেই এখন অনেক কিছু ভুলে যান। ব্যস্ত🌄জীবনে সবকিছু মনে রাখাটাও কঠিন। গুরুত্বপূর্ণ কাজও অনেকে 𓆏ভুলে যান। আর অতীতের স্মৃতি মনে রাখাতো অনেক কষ্টের ব্যাপার।সুখময় স্মৃতি মনে...
-
যে ভিটামিনের অভাবে হতে পারে থাইরয়েডের সমস্যা
মে ৩০, ২০২৪, ১২:২৩ পিএমসুস্থ থাকতে হলে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পূর🦩ণ করা জরুরি। শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন সি। এཧ ছাড়া ত্বক ও হাড়ের কোলাজেনের সুরক্ষা দিতে, দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে...
-
ক্যালসিয়াম ছাড়াও হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো করবে যেসব ভিটামিন
মে ১৫, ২০২৪, ১০:০৬ পিএমবয়স বাড়লে হাড়ের❀ স্বাস্থ্য দুর্বল হয়। ধীরে ধীরে শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা শুরু হয়। দিন যত যায় এই ব্যথা তীব্র হতে থাকে। এরপর ডাক্তারের পরামর্শে ডায়েটে ঢুকে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার। সঙ্গে...
-
রক্তস্বল্পতা দূর করতে যেসব খাবার খাবেন
মে ৭, ২০২৪, ১২:২০ পিএমপ্রতিদিন𝔍ের খাবারে আয়রন, ভিটামিন বি১২, ফলিক অ্যাসিডের মতো গুরুত্বপূর্ণ কিছু পুষ্টি উপাদানের অভাবে রক্তস্বল্পতার সমস্যা দেখা দেয়। রক্তস্বল্পতা দেখা দিলে তা আরও অনেক অসুখের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই আমাদের...
-
সজনে পাতার ভর্তা বানাবেন যেভাবে
মে ১, ২০২৪, ০৮:৪৩ পিএমভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়া🍬মে ভরপুর সজনে পাতা রক্তশূন্যতার সমস্যা কমাতে পারে। গবেষণায় দাবি করে এই পাতা ডায়াবেটিস ও ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে। যা যা লাগবে২ কাপ সজনে পাতা ১/৪ কাপ পেঁয়াজ꧑...
-
গরমে তরমুজ কেন খাবেন?
এপ্রিল ৪, ২০২৪, ০৩:০১ পিএমগরমে খুব জনপ্রিয় একটি ফল তরমুজ। সুস্বাস্থ্যের জন্য গ্রীষ্মকালী𝓀ন এই ফলের রস খুবই উপকারী। তীব্র গরমে তরমুজ খেলে এতে থাকা শতকরা প্রায় ৯৩-৯৫ ভাগ পানি আমাদের ত্বকের পানিশূন্যতা দূর করে।...
-
ত্বকের যত্নে ক্রিম নয়, মাখুন রান্নাঘরের এই ‘সুপারফুড’
ফেব্রুয়ারি ২৭, ২০২৪, ০২:০২ পিএমরান্না করা খাবারে তড়কা লাগাত🅺ে দেওয়া হয় ঘি। খাবারের স্বাদ আর সুগন্ধ যেন কয়েকগুণ বেড়ে যায় ঘিয়ের ব্যবহারে। এই জন্য় ঘি-কে রান্নাঘর𝐆ের ‘সুপারফুড’ বলা হয়। এই সুপারফুড শুধু স্বাদের নয়,...
-
যে পাঁচ লক্ষণে বুঝবেন রক্তে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি রয়েছে
জানুয়ারি ৬, ২০২৪, ০৩:৫৮ পিএমরক্তে পর্যাপ্ত মাত্রায় ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি থাকার পরেও যদি🌃 হাড়ের সমস্যা হয়, তা হলে ম্যাগনেশিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করিয়ে নেওয়াই ভালো। আবার কোনো কারণ ছাড়াই হঠাৎ মনখারাপ হওয়ার পেছনেও কিন্তু এই...
-
যে ৫ লক্ষণে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন ডির ঘাটতি
ডিসেম্বর ১১, ২০২৩, ০১:৪১ পিএমভিটামিন ডির অভাবে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিছু লক্ষণ দেখা দিলে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন ডির ঘাটতি তৈরি হয়েছে। জেনে নিন সেগুলো কী।মানসিক অবসাদশরীরে ভিটামিন ডির মাত্রা কম.✤..
-
কেন খাবেন সামুদ্রিক মাছ
নভেম্বর ২৫, ২০২৩, ০২:১৮ পিএমমিঠা পানির মাছের তুলনায় সামদ্রিক মাছে🐓র পুষ্টি উপাদান বেশি থাকে। শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্🤡যাসিডের খুব ভালো উৎস সামুদ্রিক মাছ। সামুদ্রিক মাছে ২ ধরনের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া...
-
চলুন জেনে নেই বাঁধাকপির পুষ্টিগুণ
নভেম্বর ৬, ২০২৩, ০৩:৪৪ পিএমশীত মানেই শাক সবজি আর মৌসুমি ফলের সমাহার। সবজির কথা আসলেই সবার আগে আসে ফুলকপি- বাঁধাকপি এসব। ভীষণ জনপ্র𝔍িয় ও পুষ্টিগুণে ভরা এই সবজি কিন্তু শত বছর🍬 নয়, এর চাষ...
-
ওজন কমাতে যেসব বীজ কার্যকর
নভেম্বর ৪, ২০২৩, ০৩:০১ পিএমঅতিরিক্ত ওজন কমাতে ম💜ানুষের চেষ্টা যুগযুগ ধরে। খাবার খাওয়া কমিয়ে, অ💦নেক খাবার বাদ দিয়ে বিভিন্ন চেষ্টা করেন অনেকে। বাড়তি ওজন কমাতে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের পাশাপাশি খাবারে যোগ করতে পারেন কিছু বীজ।...
-
ঘৃতকুমারী খেলে যেসব উপকার হয়
অক্টোবর ৩০, ২০২৩, ০৬:০৯ পিএমঅ্যালোভেরাকেই ঘৃতকুমারী বলে। প্রায় প্রতিটি ঘরেই অ্যালোভেরা থাকে। নানান রোগবালাই সারিয়ে🐟 তুলতে অ্যালোভেরা বা ঘৃতকুমারী অতুলনীয়। এই উদ্ভিদ খাদ্য-পানীয় হিসেবে যেমন কার্যকর। চলুন আজ জেনে নেওয়া যাক ঘৃতকুমারী𒉰র কিছু উপকারিতা-খনিজ...
-
ভিটামিনের অভাব হলে বুঝবেন কীভাবে?
অক্টোবর ১৬, ২০২৩, ০৪:৪৯ পিএমবর্তমান জীবনযাপন অনুযায়ী দৈনন্দিন আমাদের শরীরে কোনো না কোনোভাবে ভিটামিনের ঘাটতি পড়ে যায়। ফলে শরীরে বাসা বাঁধতে শুরু করে নানা রোগ। কখনো কখনো𒉰 চুড়ান্ত খারাপ অবস্থার সম্মূখিনও হই আমরা। যেটি...
আরও
পড়ুন
কোন তথ্য পাওয়া যায়নি!
Link copied!