🌜শনিবার মিস ইউনিভার্সের ৭১তম আসরে সেরার মুকুট জিতলেন যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাসের মডেল আর’বনি গ্যাব্রিয়েল। ৮৪ জন প্রতিযোগীকে পেছনে ফেলে মহাবিশ্বের সেরা সুন্দরীর খেতাব জিতলেন ২৮ বছর বয়সী এই মডেল। পাশাপাশি তিনি একজন ফ্যাশন ডিজাইনার ও সেলাই প্রশিক্ষক।
গ্যাব্রিয়েল যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অব নর্থ টেক্সাস থেকে ফ্যাশন ডিজাইনিংয়ের ওপর পড়াশোনা করেছেন। জন্ম যুক্তরাষ্ট্রে হলেও তার বাবা ফ🗹িলিপাইনের নাগরিক ও মা যুক্তরাষ্ট্রের নাগরিক।
ফিটনেস ও সৌন্দর্য ধরে রাখতে কঠোর রুটিন মেনে চলেন ܫগ্যাব্রিয়েল। পরিমিত ও সুষম খাদ্যাভ্যাস, সেই সঙ্গে জীবনযাপনের শৃঙ্খলা তাকে এনে দিয়েছে মিস ইউনিভার্সের শির🎶োপা।
দিনের শুরু
তার দিনের শুরুটা হ𝔍য় ছোট্ট একটি ইয়োগা সেশন দিয়ে। তার আগে অ💞বশ্য হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে সেরে নেন প্রাতঃভ্রমণ।
সকালের নাস্তা
গ্যাব্রিয়েলের সকালের নাস্তায় ভারী ꦜকোনো খাবর থাকে না। প্রোটিন-প্যাকড ওটমিল, সঙ্গে থাকে ডিম।
দুপুরের ভোজে পাঁচ মিশালি খাবার খেতে ভাল🧜োবাসেন গ্যাব্রিয়েল। যেমন চিংড়ি, সঙ্গে থাক𝓀ে কোনো সবজি।
এক ꩵসাক্ষাৎকারে যুক্তরাষ্ট্রের এই মডেল জানিয়েছিলেন, যেকোনো জায়গায় যাওয়ার সময় তিনি নাস্তার জন্য ১-৩ পিস চকলেট বা ক্যারামেল রাইস কেক সঙ্গে রাখেন।
রাতের খাবার
দুপু🦩রের মতো রাতের খাবারেও বেশ পরিমিত থাকেন তিনি। রাতে সাধারꦏণত স্যালমন ও অ্যাসপারাগাস থাকে তার পাতে।
অন্যান্য অভ্যাস
পাশাপাশি নᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚিজেকে♛ সক্রিয় রাখতে সার্ফিং, স্কুবা ড্রাইভিং, হাইকিং ও হোলা হুপিং করেন।
টাইমস অব ইন্ডিয়ার সৌজন্যে।
-20241222114836.jpg)
