কেবল ছিপছিপে শরীর পেতেই নয়, হৃদ্যন্ত্রের স্🍸বাস্থ্য ভাল রাখতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এবং ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণেও নিয়মিত 𒆙শরীরচর্চা প্রয়োজন আছে। আর সেই জীমের পোশাক নিয়ে অনেকেই অবহেলা করেন। ঢিলেঢালা পুরোনো টি-শার্ট পরেই...
ব্যাক্তিগতি কারণে হোক কিংবা দেশের নানান পরিস্থিতিতেই হোক নানান কারণে মানুষের মানসিক চাপ হতে পারে। আর দেশে বর্তমান অস্থির পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ বোধ করা♔ অস্বাভাবিক কিছু নয়। মানসিক চাপ যেকোনো...
প্রাচীন ভারতে শরীরকে সুস্থ রাখার অন্যতম মাধ্যম ছিল যোগব্যায়াম। যোগব্যায়ামের ইংরেজী নাম ইয়োগা, যার সাধারণ অর্থ ইউনিয়ন বা মিলꦚন। মানুষের দেহ, মন ও এনার্জি বা শক্তি- এ তিনটি জিনিসের সম🍌ন্বয়ে...
আমরা শরীরের কথা চিন্তা করে নানা রকম শরিরচর্চা করি। নিয়ম মেনে খাওয়া দাওয়াও করি। ব্যায়াম, নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া, হাঁটাচলা— এগুলি শরীরের যত্ন নিতে যথেষ্ট। কিন💙্তু মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে আলাদা করে...
শরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে অনেকেই চিন্তায় থাকেন। দিন দিন দুর্বল হয়ে যাওয়া, নিজের গ্ল্যামার হারিয়ে ফেলা সবকিছুর পেছনেই অন্যতম কারণ থাকে অতিরিক্ত ওজন। কিন্তু জানেন কি, এই গরমেꦚ আপনার ওজন...
রমজান মাসে সারা দিন রোজা রাখাꦡ হয়। এই সময় আমাদের শরীর তুলনামূলক কম ক্যালরি গ্রহণ করে। শরীর ডিহাইড্রেড হয়ে পড়ে।🐷 এই অবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম করা কষ্ট হয়ে যায়। তবে শরীরকে...
শরীরচর্চা করার আগে হালকা কিছু কসরতের মাধ্যমে শরীরকে প্রস্তুত করা🍨 হয়। চি🤪কিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় স্ট্রেচিং। কারণ কেউ না জেনে, আবার কেউ জেনেশুনে সরাসরি ভারী শরীরচর্চা করতে শুরু...
আমরা জানি ব্ꦦযায়াম শরীরের জন্য কতটা উপকারী। অনেকেই নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন। আবার অনেকের ক্ষেত্রে এটাও হয় যে, মাঝে মাঝে আলসেমির কারণে ব্যায়াম করার আগ্রহ কাজ করছে না। এসব পরিসꦺ্থিতিতে...
আমরা কমবেশি সবাই জানি সুন্দর শরীর ও সতেজ মন পাওয়ার জন্য শরীরচর্চার ভূমিকা সবচেয়ে বেশি। সুস্থ থাকার জন্🅘যেও নিয়মিত শরীরচর্চা ক⭕রা অবশ্যই প্রয়োজন। আমরা সাধারণত হাত,পা, পেট, বুক মাথা এসব...
নাগরিক ব্যস্ততা এতটাই বেড়েছে যে মানুষ নিজের জীবনযাপনের দিকে খুব একটা নজ𒊎র দিতে পারছে না। এর বিরূপ প্রভাব পড়ছে শরীরের ওপর। কাজের ধরন, খাওয়াদাওয়ার সংস্কৃতি ও নগরের ফুটপাতের নাজꦫেহাল অবস্থার...