- ঢাকা
- বুধবার, ২৭ নভেম্বর, ২০২৪, ১১ অগ্রহায়ণ ১৪৩১, ২৪ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৬
ব্যায়াম
ব্যায়াম
-
বয়সের সঙ্গে সঙ্গে দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে যা করবেন
অক্টোবর ৩০, ২০২৪, ০২:৫৫ পিএমচোখ স্পর্শকাতর অঙ্গ। আমাদের যেকোন জিন♏িস দেখার কাজটি করে চোখ। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে কার্যক্ষমতা কমতে থাকে। ৪০ এর পর চোখের দৃষ্টি কমতে শুরু করে। তাই বয়স বাড়ার সঙ্গে...
-
মধ্য বয়সের যে অভ্যাসগুলো আপনার আয়ু বাড়াবে
অক্টোবর ২৫, ২০২৪, ০৫:০৮ পিএমবয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে নানান রকম রোগ বাসা বাꦐধে শরীরে। এসব রোগই আমাদের আয়ু কমায়। তাই বেশি সময় বেঁচে থাকতে সুস্থ থাকতে হবে। এক্ষেত্রে আপনাকে কিছু অভ্যাস রপ্ত করতেꦛ হবে।...
-
ত্বকের বয়স কমাতে যা করবেন
অক্টোবর ১৭, ২০২৪, ০২:০২ পিএমসবাই চান ত্বকের তারুণ্য ﷽ধরে রাখতে। কিন্তু বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে বলিরেখা, ভাঁজ পড়াসহ নানা ধরনের পরিবর্তন আসে। সেই পরিবর্তনকে ঠেকিয়ে তা꧃রুণ্য ধরে রাখার নানান চেষ্টা মানুষ করে। বিভিন্ন...
-
কোমরের বাড়তি মেদ কমাবে যে যোগাসন
অক্টোবর ৮, ২০২৪, ০৪:৫০ পিএমশরীরের বিভিন্ন জায়গায় বিশেষ করে কোমরের বাড়তি মেদ জমে নানান কারণে। সেই মেদ দূর করতে চিন্তিত হয়ে পড়ে অনেকেই। কেবল রোগা হওয়া🧜ই নয়, নানা রকম শারীরিক সমস্যা দূর হতে পারে...
-
চোখ ভালো রাখতে ৪ ব্যায়াম
অক্টোবর ৫, ২০২৪, ০৬:২৫ পিএমশরীর সুস্থ রাখতে আমরা নানান রকমের কাজ করি। বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম কღরি। তারপরও আমরা অনেক সময় আমাদের শরীরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ও সংবেদনশীল অঙ্গ চোখের কথা ভুলে যাই। এতেই হয় সমস্যা।...
-
মনের যত্নে যেসব বিষয় মেনে চলবেন
সেপ্টেম্বর ২৫, ২০২৪, ০৫:৪৯ পিএমসার্বিক ভাবে ভাল থাকার ভ𝄹িত্তি হল মানসিক সুস্বাস্থ্য। মন শরীরের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। কিন্তু বর্তমান সময়ে মানুষের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা কাউসিলিং নেওয়ার প্রবণতা বেড়েছে। বাংলাদেশের জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য জরিপ ২০১৮-১৯ অনুযায়ী,...
-
অ্যাসিডিটি কমায় যে যোগাসন
সেপ্টেম্বর ২০, ২০২৪, ০৯:০৭ পিএমআমাদের দৈনন্দিন জীবনে খাবার দাবার চলাফেরার নানা ব🐠দঅভ্যাসের কারণে আমাদের অ্যাসিডিটির সমস্যায় পড়তে হয়। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া আবার দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকার কারণেও এরকম হয়ে থাকে। তখন অ্যাসিডিটি থেকে বাচতে ওষুধ...
-
চোখের জ্যোতি বাড়াবে যেসব ব্যায়াম
সেপ্টেম্বর ১৭, ২০২৪, ০৭:২৫ পিএমচোখ দিয়ে সুন্দর পৃথিবীটা ౠদেখা হয়। সুন্দর, অসুন্দরের ভেদাভেদ অনুভব করা যায়। জীবনকে সুন্দর ও স্বাভাবিক রাখতে চোখের ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু প্রতিদিনের কিছু কাজে এবং অবহেলা চোখের দৃষ্টিশক্তি দুর্বল...
-
ঘাড়ব্যথা সারাতে যে ব্যায়াম করবেন
সেপ্টেম্বর ১৪, ২০২৪, ০৫:৪৭ পিএমযাদের দಌীর্ঘ সময় কম্পিউটারে কাজ করতে হয় বা ঘꦜাড় নিচু করে টাইপ করে যেতে হয় ঘণ্টার পর ঘণ্টা, তাদের ঘাড়ের মাংসপেশির ওপর টান পড়ে। যার ফলে ঘাড়ে ব্যথা হয়। আবার...
-
যে যোগব্যায়ামে কমবে কোমর ব্যথা
সেপ্টেম্বর ৪, ২০২৪, ০৭:২২ পিএমবয়সেᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚᩚ𒀱ᩚᩚᩚর সঙ্গে সঙ্গে আজকাল কোমরের বাড়তে শুরু করেছে। আবার তরুণ বয়সেও অফিসে একটানা চেয়ারে বসে কাজ করলে এই সমস্যা দেখা দেয়। ৪০ শতাংশ মানুষ জীবনে কোনো না কোনো সময় কোমরে...
-
ভয় কাটিয়ে উঠতে যা করবেন
সেপ্টেম্বর ২, ২০২৪, ০৭:১৫ পিএমএকটি সহজাত এবং শক্তিশালী আবেগ ভয়। অত্যধিক দুশ্চিন্তা, নৈরাশ্যবাদ༒ী ভাবনা, দ্বিধাবোধ, কাজের প্রতি অনীহা, ইচ্ছജাকৃতভাবে নিজের ক্ষতি করা ইত্যাদি এই বিশেষ ধরনের ভীতির লক্ষণ। সমাজবিজ্ঞানী ড. মারগী কের বলেছেন, ‘ভয়ের...
-
জিমে যে ধরনের পোশাক পরবেন
আগস্ট ৬, ২০২৪, ০২:৩০ পিএমকেবল ছিপছিপে শরীর পেতেই নয়, হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে, রক্তচাপ নিয়ন♋্ত্রণে এবং ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণেও নিয়মিত শরীরচর্চা প্রয়োজন আছে। আর সেই জীমের পোশাক নিয়ে অনেকেই অবহেলা করেন। ঢিলেঢালা পুরোনো টি-শার্ট পরেই...
-
প্রতিকূল পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ সামলাতে যা করবেন
আগস্ট ৩, ২০২৪, ০৪:৫৮ পিএমব্যাক্তিগতি কারণে হোক কিংবা দেশের নানান পরিস্থিতিতেই হোক নানান কারণে মানুষের মানসিক চাপ হতে পারে। আর দেশে বর্তমান অস্থির পরিস্থিতিতে মানসিক চাপ বোধ করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। ✤মানসিক চাপ যেকোনো...
-
নিয়মিত যোগব্যায়াম কেন করবেন
জুলাই ৫, ২০২৪, ১২:২৪ পিএমপ্রাচীন ভারতে শরীরকে সুস্থ রাখার অন্যতম মাধ্যম ছিল যোগব্যায়াম। যোগব্যায়ামেꦯর ইংরেজী নাম ইয়োগা, যার সাধারণ অর্থ ইউনিয়ন বা মিল🎶ন। মানুষের দেহ, মন ও এনার্জি বা শক্তি- এ তিনটি জিনিসের সমন্বয়ে...
-
মস্তিষ্কের ব্যায়াম কেন করবেন, কীভাবে করবেন
মে ২১, ২০২৪, ১২:৫২ পিএমআমরা শরীরের কথা চিন্তা করে নানা রকম শরিরচর্চা করি। নিয়ম মেনে খাওয়া দাওয়াও করি। ব্যায়াম, নিয়ম মেনে খওাওয়াদাওয়া, হাঁটাচলা— এগুলি শরীরের যত্ন নিতে যথেষ্ট। কিন্তু মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে আলাদা করে...
-
গরমে দ্রুত ওজন কমানোর উপায় জানুন
এপ্রিল ২৫, ২০২৪, ০২:৫১ পিএমশরীরের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে অনেকেই চিন্তায় থাকেন। দিন দিন দুর্বল 🔴হয়ে যাওয়া, নিজের গ্ল্যামার হারিয়ে ফেলা সবকিছুর পেছনেই অন্যতম কারণ থাকে অতিরিক্ত ওজন। কিন্তু জানেন কি, এই গরমে আপনার ওজন...
-
রোজার সময় করা যেতে পারে যোগব্যায়াম
মার্চ ২১, ২০২৪, ০১:১৬ পিএমরমজান মাসে সারা দিন রোজা রাখা হয়। এই সময় আমাদের শরীর তুলনামূলক কম ক্যালরি গ্রহণ করে। শরীর ডিহাইড্রেড হয়ে পড়ে। এই অবস্থায় 🅠নিয়মিত ব্যায়াম করা কষ্ট হয়ে যায়। তবে শরীরকে...
-
শরীরচর্চা করার আগে যে ধরনের স্ট্রেচিং করবেন
জানুয়ারি ১, ২০২৪, ০৫:১৫ পিএমশরীরচর্চা করার আগে হালকা কিছꩵু কসরতের মাধ্যমে শরীরকে প্রস্ত♏ুত করা হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় স্ট্রেচিং। কারণ কেউ না জেনে, আবার কেউ জেনেশুনে সরাসরি ভারী শরীরচর্চা করতে শুরু...
-
ব্যায়ামে আলসেমি ধরে গেছে? জেনে নিন নিজেকে কীভাবে অনুপ্রাণিত করবেন
নভেম্বর ১, ২০২৩, ১২:৪৭ পিএমআমরা জানি ব্যায়াম শরীরের জন্য কতটা উপকারী। অনেকেই নিয়মিত ব্যায়াম করে থাকেন। আবার অনেকের ক্ষেত্রে এটাও হয় যে, মাঝে 🌄মাঝে আলসেমির কারণে ব্যায়াম করার আগ্রহ কাজ করছে না। এসব পরিস্থিতিতে...
-
তারুণ্য ধরে রাখবে মুখের ব্যায়াম
অক্টোবর ৩১, ২০২৩, ১০:০৮ এএমআমরা কমবেশি সবাই জানি সুন♓্দর শরীর ও সতেজ মন পাওয়ার জন্য শরীরচর্চার ভূমিকা সবচেয়ে🌌 বেশি। সুস্থ থাকার জন্যেও নিয়মিত শরীরচর্চা করা অবশ্যই প্রয়োজন। আমরা সাধারণত হাত,পা, পেট, বুক মাথা এসব...
আরও
পড়ুন
কোন তথ্য পাওয়া যায়নি!
Link copied!