- ঢাকা
- সোমবার, ০২ ডিসেম্বর, ২০২৪, ১৭ অগ্রহায়ণ ১৪৩১, ২৯ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৬
যোগাসন
যোগাসন
-
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখে পশ্চিমোত্তাসন
নভেম্বর ৩০, ২০২৪, ০৬:৪৩ পিএমডায়াবেটিস এখন ঘরে ঘরে। নিত্যদিনের সঙ্গী এꦅই যে কারণেই হোক না কেন তাকে নিয়ন্ত্রণ রাখা জরুরি। নয়ত চোখের সমস্যা থেকে শুরু করে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই ডায়াবেটিস হলে খাদ্যাভাস...
-
শরীরের মেদ ঝরাতে কার্যকর যে যোগাসন
নভেম্বর ২৬, ২০২৪, ০৬:৪৯ পিএমশরীরকে নানা ভাবে ফিট রাখতে সুস্থ থাকতে অনেকেই নানা রকম যোগাসন করে থাকে। এরকমই একটি আসনের নাম শলভাসন। এটি পা এবং ঊরুর মে🌠দ ঝরাতে কার্যকর। এই আসন ✤চর্চা করলে কোমর...
-
পিরিয়ডের সময় তলপেট ব্যথায় স্বস্তি দেবে যে যোগাসন
নভেম্বর ২৩, ২০২৪, ০২:০৮ পিএমপিরিয়ডের সময় অস্বস্তি বা নানান🌃 শারীরিক সমস্যা দেখা🏅 দেয়। বিশেষ করে শরীরের নানান অংশের ব্যথা কাবু করে ফেলে বেশির ভাগ নারীদের। সাধারণত জরায়ুর পেশি সংকোচন-প্রসারণের ফলে এবং হরমোনের হেরফেরের কারণে...
-
কোমরের যন্ত্রণা কমাবে যে যোগাসন
নভেম্বর ২০, ২০২৪, ০৬:৫৪ পিএমদীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে কাজ করার কারণে অনেকেরই কোমরে সমস্যা হয়। ব্যথা বা যন্ত্রণা হয়। বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে রান্না করেন বা অফিসে কাজ করেন তাদের🐻 এ সমস্যাটা বেশি.ꦺ..
-
তারুণ্য ধরে রাখবে যে যোগাসন
অক্টোবর ১৬, ২০২৪, ০২:৩১ পিএমবয়স বাড়ার 🔥সঙ্গে সঙ্গে স্বাভাবিক কারণেই বয়সের ছাপ পড়ে ত্বকের উপর। আবার অনেক ক্ষেত্রে বয়স কম হলেও নানান অনিয়মে ত্বকের উপর বলিরেখা পড়ে। এক্ষেত্রে অনেকেই বলিরেখা দূর করতে ত্বকের নানান...
-
কোমরের বাড়তি মেদ কমাবে যে যোগাসন
অক্টোবর ৮, ২০২৪, ০৪:৫০ পিএমশরীরের বিভিন্ন জায়গায় বিশেষ করে কোমরের বাড়তি মেদ জমে নানান কারণে। সেই মেদ দূর করতে চিন্ܫতিত হয়ে পড়ে অনেকেই। কেবল রোগা😼 হওয়াই নয়, নানা রকম শারীরিক সমস্যা দূর হতে পারে...
-
একটানা বসে থেকে কোমরে ব্যথা? সারাবে যে যোগাসন
সেপ্টেম্বর ৩০, ২০২৪, ০৫:৫২ পিএমআমাদের অনেক সময় নানান কারণে একটানা বসে থাকতে হয়। নিয়ম হচ্ছে একটানা বসে থাকলে প্রতি ২০ꩲ মিনিট পর পর উঠে ৫ মিনিট হাটা। কিন্তু বেশির ভাগ সময়েই তা হয়ে উঠে...
-
মনোযোগ বাড়াবে যে যোগাসন
সেপ্টেম্বর ২৮, ২০২৪, ০৫:২৩ পিএমকর্মব্যস্ত এই সময়ে মনোযোগ ধরে রাখা খুব গুরত্বপূর্ণ।꧅ কিন্তু বিশ্রাম ছাড়াই ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ আর চ🌳াহিদামতো বেতন না পাওয়া শরীর এবং মনে নিয়ে আসে ক্লান্তি। এই ক্লান্তি একসময় মানসিক...
-
অ্যাসিডিটি কমায় যে যোগাসন
সেপ্টেম্বর ২০, ২০২৪, ০৯:০৭ পিএমআমাদের দৈনন্দিন জীবনে খাবার দাবার চলাফেরার নানা বদঅভ্যাসের✤ কারণে আমাদের অ্যাসিডিটির সমস্যায় পড়তে হয়। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া আবার দীর্ঘসময় না খেয়ে থাকার কারণেও এরকম হয়ে থাকে। তখন অ্যাসিডিটি থেকে বাচতে ওষুধ...
-
যে যোগব্যায়ামে কমবে কোমর ব্যথা
সেপ্টেম্বর ৪, ২০২৪, ০৭:২২ পিএমবয়সের সঙ্গে সঙ্গে আজকাল কোমরের বাড়তে শুর🍸ু করেছে। আবার তরুণ বয়সেও অফিসে একটানা চেয়ারে বসে কাজ করলে এই সমস্যা দেখা দেয়। ৪০ শতাংশ মানুষ জীবনে কোনো না কোনো সময় কোমরꦓে...
-
যেসব যোগাসনে ভালো ঘুম হবে
সেপ্টেম্বর ২, ২০২৪, ০৮:০৬ পিএমদৈনিক পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। অনেকেরই রাতে ঘুমাতে দেরি হয়। অনিদ্রায় ভোগেন অনেকে। কারণ রাতে বিছানায় গা ভাসালেই নানা দুশ্চিন্তা এসে ভর করে। মানসিক অস্থিরতা কাজ করে। যা ঘুমের বജ🌳্যাঘাত ঘটায়।...
-
যেসব যোগাসনে কমবে স্ট্রোকের ঝুঁকি
সেপ্টেম্বর ২, ২০২৪, ০৪:২৫ পিএমবর্তমানে অল্প বয়সীদের মধ্যে স্ট্রোকের প্রবণতা বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরচর্চার অভাব ও অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে বাড়ছে স্ট্রোকেরꦉ ঝুঁকি। আবার হার্টের সমস্যা থাকলে স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা অনেক বেশি থাকে। তাই হার্টের...
-
অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে যেসব যোগাসন
আগস্ট ২৩, ২০২৪, ০৩:০০ পিএমতীব্র প্রতিযোগিতামূলক আধুনিক জীবন যাত্রায় মানুষ তার স্বপ্ন পূরণে সদা ব্যস্ত। সেই স্বপ্✅ন পূরণ সহজ হয় না অনেক সময়েই। তখন তাকে নিতে হয় স্ট্রেস বা মানসিক চাপ। সেখান থেকে দেখা...
-
উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে যেসব যোগাসন
নভেম্বর ১৬, ২০২৩, ১১:৩৪ এএমঅনেক মানুষই এখন উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন। আমাদের শরীরের রক্তনালীগুলো অনেকটা রাবারের মতো। প্রয়োজনে প্রসারিত ও সংকোচিত হতে পারে। কিন𒐪্তু এই রক্তনালী যদি শক্ত হয়ে যায় তখন প্রয়োজনমতো প্রসারিত হতে...
আরও
পড়ুন
কোন তথ্য পাওয়া যায়নি!
Link copied!