শীতের এই সময়টায় সকালে ঘুম থেকে উঠলে যে সমস্যার মুখোমুখি হতে হয় তা হলো কাশি। খুসখুসে কাশি বেশ অস্বস্থিকর। সঙ্গে অনেকেরেই থাকে গলা ব্যথা। অস্বাস্থ্য🐽কর আবহাওয়া সর্দি কাশির জন🎃্য দায়ী। দিনে দিনে আবহাওয়ার দূষণ বেড়েই চলেছে। আগে হয়ত ঋতুতে একবার কাশি হতো আর এখন একই ঋতুতে একাধিক বার জ্বালাতন করে। এরকম গলা ব্যথা বারবার হতে থাকলে ঘুম খাওয়া সবকিছুতেই সমস্যা হয়। তাই খুসখুসে কাশি বা গলাব্যথা হলে তৎক্ষনাৎ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। এতে আরাম পাবেন। চলুন দেখে নেই খুসখুসে কাশ ও গলা ব্যথা দূর করতে ঘরোয়া পদ্ধতি-
গার্গল
খুসখুসে কাশি হলে গার্গেল করুন। এতে স্বস্থি মিলবে। এ ক্ষেত্রে পানি কুসুম গরম করে সামান্য লবণ মিশিয়ে গার্গল করতে পারেন। এভাবে সকাল এꦚবং সন্ধ্যা গার্গেল করলে আরাম পাবেন। গলা ব্য🉐থাও কমবে।
মধু
মধুর সঙ্গে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে খেদে পারেস। মধু হলো একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট। এটা প্রদাহ বিরোধী। আবার লেবর রসে রয়েছে ভিটামিন সি। এই দুই উপাদান এক সঙ্গে মিশিয়ে খেলেও গলা ব্যথ☂ায় আরাম পাবেন।
তুলসী চা
গলা ব্যথা বা খুসখ🐠ুস কাশি দূর করতে তুলসী চা বেশ কার্যকর। তুলসী চা বানান𒅌োর সময় সঙ্গে একটু আদা, এলাচ দিতে পারেন। এভাবে চা খেলে শীতে এধরণের সর্দি কাশি দূর হয়।
আদা রস
আদার রস গলার জন্য খুবই উপকারী। আদা থেকে রস বের করে খেতে পারেন। আবাღর আদা ফুটিয়ে উষ্ণ গরম পানিটা পান করতে পারেন𒐪। চাইলে সঙ্গে মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন।
গরম দুধ
গরম দুধ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যে কোন সমস্যায় রাতে এক গ্লাস♛ গরম দুধ খেতে পারেন। সঙ্গে এক𒆙টু কাঁচা হলুদ মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে গলা ব্যথা সারাতে কাজ করবে।