পায়ের শিরা নীল হয়ে ফুলে যাওয়ার সমস্যা অনেকের মধ্যে দেখা যায়। আবার অনেক ক্ষেত্রে এ সমস্যা প্রকট হয়ে ওঠে। শিরা ফুলে যাꦓওয়ার এ সমস্যাকে অনেকেই প্রাথমিকভাবে খুব একটা গুরুত্ব দেন না। কিন্তু গুরুত্ব না দেওয়ার প্রবণতা পরবর্তীকালে ডেকে আনতে পারে বড় সমস্যা।
শিরার মধ্যে বেশ কিছু ভালভ থাকে। সেই ভালভগুলো রক্তস্রোতের অভ🌟িমুখ নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু সেই ভালভগুলো ঠিক করে কাজ না করলে রক্তস্রোতের অভিমুখ বদলে যায়। তাতে দূষিত রক্ত শিরার মধ্যে জমা হতে থাকে। শিরার দেয়ালে চাপ দিয়ে সেগুলোকে কুঁকড়ে দেয়। এর জন্যই শিরা ফুলে ওঠে।
গরমকালে এ সমস্যা বেড়ে যায়ꩲ। গ্রীষ্মের তাপে শিরাগুলো বেশি ফুলে ওঠে। অস্বস❀্তি বেশি হয়। তাই গরমে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলতে হবে কিছু কৌশল।
চলুন জেনে নেওয়া যাক শিরা নীল হয়ে ফুলে গেলে কমাবেন যে উপায়ে
এই সমস্যা সারাতে অনেক সময় লাগতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। তার পাশাপাশি ব্যায়াম করাটাও দরকার। দৌড়, সাঁতারের মতো শরীরচর্চাও এই সমস্যা কমাতে পারে।
গরমে খুব চাপা পোশাক না পরাই ভালো। এতে অস্বস্তি হওয়ার পাশাপাশি, শিরা ফুলে যাওয়ার সমস্যাও বেড়ে যেতে পারে। তাই ঢিলাঢালা পোশাক পরা প্রয়োজন।
জুতোর ক্ষেত্রেও সচেতন থাকতে হবে। স্নিকার্স পরতে পারলে ভালো। খুব বেশি উঁচু হিলের জুতো না পরলে সমস্যা কমতে পারে।
খাবারে লবণের পরিমাণ কমাতে হবে। কারণ বেশি মাত্রায় সোডিয়াম শরীরে গেলে শিরা আরও ফুলে উঠবে।
পায়ে তেল মালিশ করতে পারেন। তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে।