শারীরিক সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম সবার প্রয়োজন। তবে বর্তমানে জীবনযাপনে অনিয়মের কারণে অনেকেই অনিদ্রাসহ ঘুম সংক্রান্ত নানা সমস্যায় ভুগে থাকেন। গবেষণা বলছে, শরীরে মারাত্মক রোগ ডেকে আনতে পারে এই অনিদ্রা। ꦐএমনকি রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমানোর কারণেও স্বাস্থ্যে ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি আসলে কোন পরিবেশে ও কীভাবে ঘুমাচ্ছেন সেটিও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কারণ ঘুম ঠিক হবে কি না তা অনেকটাই নির্ভর করে পরিবেশের ওপর। সম্প্রতি একদল বিজ্ঞানী♒ ঘুমের নানাদিক নিয়ে গবেষণা করেছেন। তাদের মতে, রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে শরীরে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। এর মধ্যে হৃদরোগ থেকে শুরু করে ডায়াবেটিস অন্যতম।
চলু༺ন জেনে নেওয়া যাক ঘুমের ওপর আলো♔ কী কী প্রভাব ফেলে-
তবে ঠিকমতো না ঘুম হলে হৃদগতি বেড়ে যেতেই থাকে। তাই ঘুমের সময় প্রতিটি মানুষকে আরো বেশি সতর্ক হয়ে উঠতে হবে। তবেই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব। গ♎বেষকরা জানিয়েছেন, ভালো ঘুম হওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজন। ঠিকমতো ঘুমাতে পারলেই অনেক সমস্যার হতে পারে সমাধান। এক্ষেত্রে শরীর ও মানসিকꦦ পরিস্থিতি ভালো থাকে।
সূত্র: মেডিকেল নিউজ টুডে